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7 Beneficios de realizar actividad física

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Por qué deberíamos hacer actividad física todo el año?

November 27, 2017

La actividad física para todas las personas y de cualquier edad es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, y contribuye a mejorar la calidad de

vida, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

+Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

+Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

+Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

+Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

+La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

+Fomenta la sociabilidad.

+Aumenta la autonomía y la integración social.

 

"La salud NO es solo la ausencia de enfermedad, salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales".

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