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7 Beneficios de realizar actividad física

May 1, 2018

La actividad física tiene innumerables beneficios no sólo para el cuerpo sino también para la mente y el estado anímico. Sus principales beneficios son:

 

  1. Ayuda a mantener un peso saludable.

  2. Tonifica los músculos y mejora la flexibilidad, dando un mejor aspecto al cuerpo.

  3. Ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre y favorece la oxigenación de los tejidos, manteniendo protegido al corazón y al cerebro.

  4. Disminuye el riesgo de padecer diabetes, ya que el cuerpo utiliza mejor la insulina.

  5. Genera endorfinas que ayudan a controlar el estrés y la ansiedad nerviosa.

  6. Previene enfermedades como el cáncer, la osteoporosis y favorece el aumento de las defensas.

  7. Mejora el estado de ánimo y favorece la creatividad.

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