Please reload

Entradas recientes

7 Beneficios de realizar actividad física

May 1, 2018

1/2
Please reload

Entradas destacadas

Beneficios de los estiramientos

October 11, 2018

Generalmente cuando entrenamos en un gimnasio, dedicamos muy poco tiempo a los estiramientos, lo cual es un error, se debe considerar los trabajos de flexibilidad y elongación  como un componente tradicional de las sesiones de entrenamiento.

Si lo practicamos con regularidad, lograremos un incremento de la flexibilidad y del rango de movimiento de las articulaciones, lo que contribuye a reducir y prevenir el dolor muscular.

 

Los ejercicios de estiramiento son ampliamente recomendados dado que la flexibilidad es fundamental para realizar tareas motoras comunes del día a día.

 

A través de los estiramientos conseguiremos los siguientes beneficios:

  • Reducir la tensión muscular.

  • Mejorar la coordinación permitiendo un movimiento más libre y más fácil.

  • Aumentar la amplitud de los movimientos y mantener las propiedades existentes de extensibilidad evitando un acortamiento progresivo crónico.

  • Prevenir lesiones como contracturas o calambres musculares.

  • Favorecer la circulación al crear cierta vasodilatación.

  • Mejorar el conocimiento del cuerpo o propiocepción.

  • Facilitar la oxigenación del músculo.

Dedicale tiempo al entrenamiento de la flexibilidad y maximizá beneficios en tu cuerpo.

Compartir en Facebook
Please reload

Síguenos
Please reload

Archivo
  • Facebook Basic Square
Objetivo
Clases

© 2015 todos los derechos reservados/Vital gym

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

"Tenemos como foco principal la atención al cliente a través del personal altamente calificado en cada área, y en el correcto mantenimiento de la estructura física de la empresa, buscamos fidelizar al cliente haciéndolo parte del gimnasio no solo atraves de una clase, sino de toda una experiencia".